第7章 升元灸教程——全身通阳的调理之道
升元灸的核心理念
在为王总调理的过程中，我逐渐形成了完整的升元灸体系。
这套体系，后来被我命名为“升元灸“。
为什么叫升元灸？
“升“是升发阳气，“元“是元气、元神、元阳，“灸“是艾灸调理养生。升元灸，就是通过艾灸的方式，把原本的元气提升到原来的位置，恢復身体的自然平衡。
道家讲究天人合一，升发元气，回归本源。而升元灸，正是通过艾草的阳气，来调和人体的阴阳，让人恢復到原本的健康状態。
升元灸的核心原则
在做升元灸之前，有三个核心原则必须记住：
第一：十次补阳，不如一次全身通阳。
很多人做艾灸，只是灸几个穴位，以为这样就能补阳。但现代人全身都是问题，不是局部的问题。只补局部，就像给一个缺水的池塘补水，只补了一个角落，其他地方还是乾的。全身通阳，才能从根本上解决问题。
第二：温，而不是热。
艾灸要的是渗透力，不是皮肤表面的热度。就像春天慢慢回暖，而不是夏天突然暴晒。身体需要的是温柔的唤醒，而不是强制的刺激。温阳灸的方式，能温和地升发阳气，才能长久。
第三：男左女右。
这是一个基本原则，但也不是绝对的。如果是女生男相、男生女相，就要看他的本质是什么来安排是左边先还是右边先。
升元灸的调理顺序
升元灸的调理，分为两个阶段：阳脉调理和阴脉调理。
先调理背面的阳脉，再调理前面的阴脉。
为什么？
因为背为阳，腹为阴。背部有督脉，是人体阳气的主干道。背部温暖了，全身的阳气才能升发起来。
但具体从哪里开始？有两种方法：
**方法一：从大椎到八髎——自上而下**
这是標准的调理顺序，从头到脚，顺应阳气升发。
从大椎的督脉开始，一直灸到八髎。
一边热灸透了，然后往下移动，同时带刮痧。
这个过程中，有一个关键点：如果看到有富贵包，要灸得更透，颳得更狠。
富贵包，是现代人长期低头看手机、伏案工作形成的。就像一个交通堵塞点，如果不彻底疏通，背部的阳气就升发不起来。
男左边女右，这是基本原则。表面的膀胱经，都要灸透！
**方法二：从八髎到腰部——先补根部**
这个方法，可以从“根苗花果“的哲理来理解。
八髎是根，肾是苗，脸是花。
可以先从八髎和腰部开始，先补阳，把根基固住。
为什么？
因为很多女性有宫寒的问题，男性有前列腺的问题。这些问题的根源，都在八髎和腰部这个位置。
先灸透八髎，再灸透腰部，把这个“根部“的阳气补足，然后再往上走，调理大椎和其他部位。
这样调理，对於宫寒、前列腺问题、下焦寒湿特別重的人，效果会更好。
两种方法都可以用，根据客人的具体情况来选择。
第一阶段：背面阳脉调理
1.背部督脉调理——大椎到八髎（或八髎到大椎）
开始做升元灸，先调理背部。
可以根据客人的情况，选择从大椎开始往下到八髎，或者从八髎和腰部开始先补根部。
一边热灸透了，然后往下移动，同时带刮痧。
这个过程中，有一个关键点：如果看到有富贵包，要灸得更透，颳得更狠。
富贵包，是现代人长期低头看手机、伏案工作形成的。就像一个交通堵塞点，如果不彻底疏通，背部的阳气就升发不起来。
男左边女右，这是基本原则。表面的膀胱经，都要灸透！
2.腿部膀胱经调理——委中、承山到整条经络
背部灸完了，就开始调理后面的大小腿。
一样走膀胱经，开始是“一点带面“——先灸委中穴、承山穴，然后整条经络疏通。
有结节的地方，都是先温到热，然后再刮。
操作时，右手拿罐，左手在经络上检查。这样能准確找到结节的位置和程度。
现代人的胆经，有很多问题。
晚上不睡觉、迟睡觉，外侧胆经都是很多的颗粒状。那些都是堵在那里的乳酸结节。这些疏通完以后，得到的反馈都是——非常好睡觉。
3.腿內侧肾经调理——眼袋和黑眼圈的根源
腿部內侧就是肾经。
如果一个人有眼袋和黑眼圈，说明內侧也是颗粒状满满。
在艾灸的过程中，前面三五次都会吱哇乱叫。
这个时候，我会根据他们的疼痛感，减轻力度。
我会告诉他们一个玩笑话：要么心痛，就是多花钱，多做好几次；要么是肉痛，出力点刮通了，修復得快一些。
其实，这个玩笑话背后是智慧。他们的叫声也小了多了，不是他们怕花钱，其实是转移注意力。
疼痛是暂时的，但身体的健康是长期的。
4.腿外侧胆经——蕁麻疹和睡眠问题的根源
然后就是灸腿部的外侧，也就是胆经。
特別要注意大腿外侧中间的风市穴，这个穴位很重要。
如果一个人有蕁麻疹，或者睡眠质量不好，这个穴位一定要灸到透和刮通。
风市穴，顾名思义，是风邪聚集的地方。蕁麻疹和睡眠问题，都与风邪有关。把这个穴位灸透了，风邪散了，蕁麻疹就好了，睡眠也改善了。
5.引火下行——脚底收功
这些艾灸以后的罐后期，罐烫里面还有艾火，就可以放在脚底了。
这个叫“引火下行“！
中医里说的是“同气相求“的意思。把所有的热量和能量集中到肚子来，调理六腑的统一温度。
可以暖宫调经。女性如果有宫寒，可以点一个艾柱，放在大腿內侧，灸会阴。但是要用厚的毛巾把罐包好，放在膝盖那个位置，对著会阴艾灸，然后盖上毯子。
6.艾灸后的保暖——大毛巾和被子
艾灸完以后，都要用大毛巾盖起来，上面加上被子。
因为艾灸全身会热，有的艾灸会过。
这个时候，需要保持身体的热度，让热气充分渗透到身体里。
热进寒出，热在哪里养在哪里。
第二阶段：前面阴脉调理
背面灸完了，就要转回过来了，面朝上了。
阳脉做完了，做前面的阴脉了。
也就是从小腿做上来，到肚子，然后到手臂，最后到胸部。
1.腹部调理——中脘、气海、关元的十字艾灸
前面是大腿內侧往下，也就是把人体的气街、脾经，肚子大的硬的，那里灸开，热开刮通。
肚子当场就会变小或者变软。
然后都是走小腿的內侧下去，三阴经——前面脾，中间是肝经，在后面就是肾经。
到了小腿中部有一个变化：脾经和肝经位置换了。因为这个是大罐，没有必要注意那么多。
但有一个原则必须注意：
肝经只能往下泄，其他两条阴经——脾经和肾经，都要往上刮。
为什么肝经要往下泄？
因为肝主疏泄，肝气如果上逆，人就会头晕、头痛、心烦。肝气往下泄，人就会平静、安寧。肝火上炎，就会容易出现，肝阳上亢痰邪阻窍证。肝火上炎，就会容易出现，肝阳上亢痰邪阻窍证。
2.大腿外侧胃经调理——足三里、丰隆的妙用
腿外侧就是胃经了。
胃经是往下刮的。大腿上面外侧是梁丘穴，外膝眼下三寸是足三里穴。
腹部三里留，常灸足三里，胜吃老母鸡。
小腿中部是丰隆穴，这个穴位可以除湿，还可以丰胸。
如果一个人有大肚子和胸小，都可以在丰隆穴上多灸多刮。
丰隆穴，是祛湿化痰的要穴。湿气除了，肚子自然小了。痰湿化了，胸部自然丰满了。
3.风市穴的再次强调——蕁麻疹和睡眠
大腿外侧，在做背面的时候有灸也有刮过。在正面也是，大腿外侧中间风市穴要灸到透。血海穴（脾经和肝经周围），也叫百虫窝，可以调理全身瘙痒症。
这个穴位很重要，要是蕁麻疹，睡眠质量不好的，这个一定要灸到透和刮通。
正面再灸一次，是巩固效果。
4.腹部十字艾灸——调六腑的统一温度
做腹部肚子了，开始就是正中腹部胃的中脘穴。
灸热之后，小腹部的气海、关元、中极穴。
然后就是右边，左边，十字艾灸开。
右边是胆的位置，左上方是脾的位置，再就是左下方、右下方。
顺时针的方式，艾灸到透，左手带揉按那样的顺时针转。
为什么要顺时针？
因为人体的气机，是顺时针运行的。顺时针艾灸，是顺应人体的自然规律。
5.手臂三阳经——离心臟近以泄为主
腹部灸完了，再就是灸手臂了。
因为背面的手臂也艾灸过，前面手臂艾灸也都是往外刮。
手臂因为离心臟和头部比较近，都是以泄为主。
手臂的三阳经——大肠经、三焦经、小肠经。
这三条经络，往外刮，是把上焦的热邪泄掉，让人心情平静。
6.手臂三阴经——肺包心的调理
手臂的三阴经——肺经、心包经、心经。
这三条经络，也要往外刮，但力度要轻一些。
这三条经络，调理的是呼吸和心血管系统。刮通了，呼吸顺畅了，心情也好了。
第三阶段：胸部调理
1.胸部穴位的调理——大包、檀中、乳根、屋翳
艾灸最后就是做胸部了。
胸部的做法就是，艾灸罐放在侧面，对著大包穴，开始按大包穴。
中间是檀中穴，下面是乳根穴、屋翳穴。
也就是三、六、九、十二点这个穴位，也是顺时针的方式，把胸腔的结节清理掉。
2.肋骨结节的清理——唉声嘆气的代价
唉声嘆气一次，就有一小点结节，都是长在肋骨上。
为什么？
因为唉声嘆气，是把气憋在胸口，没有排出去。长期这样，肋骨上就会长结节。
疏通开以后，这个污浊病气都要导引到乳头的方向出来。
3.乳房结节与子宫肌瘤的关係——情绪是根源
特別是女性，子宫里的肌瘤，卵巢囊肿，都是因为生气、鬱闷而得出来的。
只是做肚子没有把乳房结节按开，整个气是不会通畅的。
包括甲状腺结节、偏头痛，都与情绪有关。
为什么？
因为乳房、甲状腺、子宫，都在人体的上中下三个位置。这些位置，都是与情绪直接相关的。
生气、鬱闷，气机鬱结，这些地方就会长结节。只调理一个地方，气机不通畅，其他地方还是会出问题。
所以，要一起调理，一起疏通。
第四阶段：温阳罐收功——壮火补阳，同气相求
艾灸完了，怕上火了，就把一个大罐。
这是温阳补脾胃的方法。
怎么做？
用一个大的温阳罐，就是拔一个大罐，然后大罐里面还点著火。
上面倒一些酒精，把艾火调到肚子来。
这个叫什么？叫“壮火补阳“，也叫“同气相求“。
为什么要这样做？
因为艾灸全身后，身体里面都是艾火，会四处乱窜。如果不把它引导到合適的位置，人就会上火。
温阳罐拔上了，就像一个磁场，把全身的艾火和热量，集中到肚子这里来。
肚子是什么？是中焦，是脾胃。
把艾火引到脾胃，就能调理六腑的统一温度，温阳补脾。
这就是同气相求——把热量引导到它该去的地方，而不是让它四处乱窜。
这样，既能避免上火，又能最大化艾灸的效果。
操作细节与安全注意事项
第一：全程都要手扶温阳罐
这个是最关键的安全操作！
温阳罐拔上了，里面点著火，上面倒著酒精燃烧，全程都要用一只手扶住罐体，绝对不能鬆手。
为什么？
因为罐体可能会滑落，或者酒精烧起来罐体鬆动，都会有危险。全程手扶，才能確保安全。
第二：理疗师如果必须短暂离开，一定要告知客户
理疗过程中，如果有短暂离开的需求，必须提前告知客户，让客户代替手扶温阳罐。
要特別提醒客户三个注意事项：
手扶下面的罐，不要碰到罐口
罐口上面的酒精燃烧，温度会非常高，千万不要触碰
一定要扶稳，防止罐体脱落
第三：客户咳嗽时要特別注意扶住
如果客户在温阳罐燃烧期间咳嗽，一定要特別扶住罐体。
因为咳嗽会引起身体震动，罐体容易鬆动脱落。这个时候要用力扶稳，等咳嗽停了再放鬆警惕。
第四：酒精不能倒太多
酒精的作用是助燃，但倒太多会有危险。一定要控制好量，以能点燃並持续燃烧但不溢出为准。
如果倒太多，酒精烧起来会非常旺盛，不仅容易烫伤，还可能造成罐体鬆动脱落。
第五：火调到肚子的位置
温阳罐拔上后，要调整位置，让罐口正好对准肚子（中脘穴或者关元穴）。
这样才能把艾火引导到脾胃，调理六腑的统一温度。
第六：等酒精烧完了再做面部以免发生危险。
再用青草膏做面部刮脸防止艾火上头。
第五阶段：面部和头部调理
1.面部刮筋膜和提拉——青草膏的妙用
接下来，就是做脸部的刮筋膜和提拉了。
客户他们有的自己带精油，什么进口的，有的用蛇油、马油都有。
但我怕他们上火，直接用了进口的青草膏。这样可以起到泄火的作用。
什么油都不如青草膏好用。
整个面部刮开，脸部冰冰凉凉的，有一些长痘的还有除痘消炎。
很多盘子脸，老態龙钟的，通过艾灸以后再来做这个提拉手法，面部马上变紧致。
做了十次八次以后，这个脸都会年轻五到十岁。
2.面部提拉的顺序——右边先血先排，左边后气再补
提拉到耳后，再往耳后到颈部到首骨到手臂直到指尖。连颈部淋巴排毒都一起做了。
做面部提拉，一定是先做右边，因为右边主血，左边主气。
血要先排掉，然后再提气，这样补气。
这样脸部立刻紧致了。
通过手法可以把面部整的精致，法令纹和鱼尾纹都会变淡或者消失。
3.颈部刮痧——小心胸锁乳突肌的大动脉
颈部一起刮的时候一定要小心了，不可以太重，带过就可以了。
因为颈部胸锁乳突肌下面有大动脉。
要是有斑块就会出问题的。斑块脱落，会造成脑部问题。
这个一定要注意，寧可轻一点，也不要冒险。
4.耳朵调理——揉耳朵让耳朵发热充血
面部做完，再来就是单手拨耳边的胆经，揉耳。
用整个手指腹和大鱼际揉法，把这个耳朵揉开，让耳发热充血，这样可以让耳朵问题有一定的改善。
耳朵，是人体的缩影。揉耳朵，是在调理全身。
5.头部敲打——空心拳七下四十九次
整个的头部都打开以后，头用空心拳敲打头部，一次连续七下，左手按在额头上，右手在敲到左手，自己三次，两边各二次。
这样一共敲打四十九下。
七是一个周期的计数原理。因为一个礼拜为七天，也就是逢七必转，逢九必变。
6.百会穴敲打——调理便秘
要客户有便秘的时候，可以在头顶百会也敲打二十一下。
力度不可太大，轻一点就可以了。
可以坐著拍打，也可以在自己蹲坑上茅厕的时候自己拍打九下头顶百会穴，便秘很快下来了！
第六阶段：收尾调理
1.手臂放鬆——激活穴位疗法
头部做完了，可以用手法给手臂放鬆了。
用局部点、按、揉的方式，刺激各个穴位。从而达到激活穴位疗法。
这个按照男左女右的顺序做就可以了。
2.腹部点按法——中脘、天枢、大横、带脉、气海、关元、中极
下来就是腹部的点按法了。
顺序是：中脘穴、天枢穴、大横、带脉、气海穴、关元穴、中极穴。
女性要加的是归来，也就是卵巢的地方。
3.四肢充气——道家吐纳术
四肢充气的方式，就是道家的吐纳术。
舌顶上顎，气吸满，肚子鼓涨，憋气，手指握固，脚绷直勾脚尖。时间数十秒或者加长都可以，重复三次。
这个动作，是在给四肢充气，让四肢的气机充满。
4.腿部拉伸——通客户的呼吸法带动
这些做完了，就腿部拉伸。
前后左右都要拉开，轻到重，不可用力过度。可以通客户的呼吸法来带动拉伸——吸气不动，呼气就加点拉开距离。
拉伸，是在疏通经络，也是在强化肌肉。
5.脚底刺激——五个脚趾轻拉
还可以做一下脚底的刺激疗法，五个脚趾轻拉。
脚底是人体的根基，刺激脚底，是固本培元。
6.四搬法——调理骨骼错位
翻过一面，爬著，用四搬法。
一个手抱头，手拉客户的手臂用呼吸法来做，不可以一次性拉太高，然后跨部提拉，一手拉跨部，一手按胸椎体上到下。
要是久咳不愈者，第三胸椎基本有小错位。骨骼正位基本可以康復了。
7.腿部拉伸和转动——检查长短腿
腿部经过前面的拉伸，后面一个腿压住客户的大腿，双手提拉他的脚踝轻轻转动，有错位就可以復位了。
还可以检查一下长短腿。要是有长短腿，就可以在骨盆上面调整了。
我朋友的妈妈，因为更年期，然后她是梨状肌拉伤了，到处去治疗。我们在那个屁股那边给她松解一下，当下就康復了。说去了好多地方就就诊过，花了不少冤枉钱。
8.坐姿调理——风池、风府、天宗、大椎、八髎
下来就是客户穿好衣服坐在椅子上。
给他顶一下枕下肌群，风池、风府穴拨一下颈部周围筋，提拉一下脊柱，排打一下天宗穴和大椎穴，最后就是拍打八髎。
八髎是马尾神经，也是人体的根。肾是苗，脸是花，女性胸是果，男性的睪丸就是果了！
根苗花果如四季，人生也是一样的轮迴。
升元灸的核心总结
做完一次升元灸，就是一次全身的通阳。
为什么这么重要？
因为现代人，因为有各种各样的饮食坏习惯，还有睡眠不规律、长期工作在空调房、伏案等等，都形成了不好的习惯，生物钟也破坏了。
什么是伏案？就是低头滑鼠键盘侠。
这些不好的习惯，导致人体阳气不足，阴寒內生。
一次全身通阳，就像是给整个身体大扫除，把阴寒之气全部赶出去，让阳气充满全身。
十次补阳，不如一次全身通阳。
这句话，是我多年经验的总结。
《黄帝內经》为什么上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰？因为现在的环境变了，衣食住行也变了，所以要做全身调理。
升元灸的调理原理
升元灸的调理原理，是基於什么？
基於五行相生相剋的规律。
什么经络调理什么问题，什么经络用相生的方式去补，这样调理起来很快。
木火土金水，肝心脾肺肾，相互对应。
按这个顺序就是补，隔一个就是先克了！
比如，肝木生心火，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生肾水。按这个顺序调理，就是补。
但如果肝木克脾土，心火克肺金，这就是克。
所以，升元灸的调理，是按照五行相生的顺序来补，按照五行相剋的关係来泄。
这就是中医的智慧。
升元灸的价值
升元灸，不只是调理身体，更是调理生活方式。
通过升元灸，身体调理好了，心情自然就好了。
心情好了，睡眠自然就改善了。
睡眠改善了，第二天精神自然就充沛了。
精神充沛了，工作效率自然就提高了。
工作效率提高了，收入自然就增加了。
收入增加了，生活质量自然就提升了。
这是一个良性循环。
升元灸，就是这个良性循环的起点。
本章小结
这一章，完整呈现了升元灸的教程体系。
从背部督脉到腿部经络，从腹部调理到胸部疏通，从面部提拉到头部敲打，从手臂放鬆到腹部点按，从四肢充气到腿部拉伸，从四搬法到坐姿调理，每一个环节都有其深刻的原理。
升元灸，不是简单的艾灸，而是一套完整的调理体系。
它调理的不只是身体，更是生活方式。
它治癒的不只是疾病，更是心灵的创伤。
它连接的不只是经络，更是人与自然的关係。
这就是升元灸的真正价值。